食欲をコントロール

自転車の乗っているとそれなりに必要になってくること。

それは、体重コントロール。(いや、マジで)

体調云々より、体重により大分走りが変わります。

本日放送のNHKの「ためしてガッテン」で、その前提となる「食欲コントロール」方法をやっていましたヽ(´ー`)ノ

その方法とは

1 ひとくちにつき30回きっちり噛んでから飲み込むこと
2 まぐろ、かつお、ぶり、さば、さんま、などの青魚を多く摂ること

でした
食欲を抑える効果がある「ヒスタミン」を出すこと・摂取することが目的のようです。

そういえば、徳川家康は、ひとくちにつき48回噛んでいたと言われていますね。
さすが徳川さんヽ( ・∀・)ノ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする