自転車でLSD(Long Slow Distance)

ここ最近、風邪が長引き全然自転車で走ることができなかった。
そこで寝込んでる間にベッドの中でスマホから適当に自転車サイトを見て回ったら正しいLSDみたいな記事を見つけた。

病み上がりにはちょうど良いと思い主要な点を記憶し、今日その条件で走ってみましたヽ(´ー`)ノ

おせええええ!
ママチャリと同じスピードだたよ(´・ω・`)

さてそのサイトに載っていた条件とは・・・

なるべく平坦なルートで
なるべく停まらずに
平均心拍数を120bpm以上にしない

というもの
ついでにママチャリに抜かれても泣かないと書いてあったような・・・
抜かれはしなかったけど、久しぶりに20km/hで走ったよヽ(´ー`)ノ

しかし、全く呼吸も上がらず汗もかかなかったけどこれでいいのかな??(´・ω・`)
てか、そもそも有酸素運動、LSD、マフェトン理論ってなんとなくは知ってるけど詳細は知らないんだよなぁ。

というわけで明日までにちょっと調べてみようと思います。